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いびきをかく人と眠る日々、私は横寝で解決した!

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家族やパートナーにいびきをかく人っていませんか?
寝てる間って自分が何をしてるか分からないからこわいですね…。

私は自覚はないですが、歯ぎしりがうるさいらしいです。
キリキリキリキリ。

初めて聞いた時、隣の部屋で寝ている母は屋根裏にねずみがいると思って業者にねずみ駆除をお願いしたほど。

でも起きてる時に歯ぎしりしようと思っても出来ないんですよね。
だから自分ではどんな音を出してるのか分からないまま。


いびきはストレス

そして旦那はいびき派なんですが、それがまた凄い。
特にお酒を飲んで帰った夜は、爆音でいびきをかくので隣で寝られたもんじゃありません。

こういうのって一旦気になりだすと余計寝られなくなりますよね。
毎晩小さいストレスを与えられてるようで、気持ち良く寝てる旦那の寝顔が嫌いになりました。


離婚の原因にも?

同じようにパートナーのいびきに悩む人はいないのかなと思って調べたら、なんといびきのせいで離婚に至ったカップルもいるそうです。
睡眠を邪魔する人とはいくら愛していても生活していけないって・・納得できるようなできないような。

うちはなんとか?離婚に至る前に、いびき対策を見つけることができました。

実は最初はいびきを止めようと無理に鼻をつまんだり、枕を押しつけたりしてたのですが、ちょっとかわいそうだったのでやめました。笑


横向き寝が効果あり

調べてみて一番手軽に効果があったこの方法を実践。

横向きに寝かせる!!

思えばいびきをかいている時っていつも仰向けに寝ていました。
それを、よいしょっと横に向かせてあげるだけで、いびきがピタッとやみます。
いびきの原因は様々だそうなので、誰にでも効果があるか分かりませんが、よいしょっの手間しかかからないので試す価値ありです。

うちの旦那の場合はきっと、仰向けに寝るせいで舌がのどに落ちこんで気道が狭くなっていることが原因のいびきなので、寝姿勢を変えるだけで解消できました。
まあしばらくするとまた仰向けでガーガー始まるんですけどね!笑


いびき対策グッズ

いびきは深刻な悩み!という事で、いびき対策のグッズはホントに沢山出てますね。

試しに楽天市場で検索してみたら、たくさんあり過ぎて、どれが一番効果があるのか悩んでしまいます。
楽天市場-いびき対策の検索結果はこちら

ですが、私は横向き寝での効果を確認してるので、オススメはムーンムーンの「YOKONE」です。



横向き寝専用の枕で、いびきだけでなく肩こりや腰痛の改善効果もあります。
ムーンムーンの横向き枕「YOKONE」が様々な睡眠の悩みを解消!

普通の枕だと横寝が苦しかったり、疲れが取れにくいと感じる方も多いと思いますが、このYOKONEは、重心がまっすぐになる設計なので横寝でも安眠が楽しめます。

パートナーのいびきに悩まされてる方は、嫌みにならないようにプレゼントとして贈ってみてはいかがでしょうか。



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